2016年最流行的活動是什麼？答案就是：健身！
近幾年運動健身漸漸成為了一種風潮，
路跑、半馬的盛行，跟著帶動起大家對均衡飲食觀念以及美感的轉變。
女性們不再一昧追求纖瘦，而是開始追求擁有肌肉線條的均衡體態！
今天我們為妳整理出了女性最愛的運動項目前五名！
順便告訴妳合適的穿著與搭配，真是一份絕對實用的運動攻略呀！
快來看看Top 5是哪些吧？
No. 5-戰鬥有氧
這類運動以鍛鍊大肌肉群為主，
持續運動超過15分鐘，脂肪就會開始燃燒，
所以很多女性在減肥時的首選運動項目。
但若想要有更確實的減肥效果，搭配一些重量及肌力訓練會更好！
*New Balance 原價：2650 零碼鞋出清價：990
在進行這樣的運動項目時，因為會有許多踢腿、出拳等動作，
而且必須加上力道讓肌肉收緊，
所以特別容易對膝蓋、腳踝、手肘、肩膀等關節處造成傷害。
為了避免，建議可以穿著鞋底刻紋較深，摩擦力較強、
側邊支撐力較強的多功能運動鞋/有氧鞋。
*New Balance 原價：2680 零碼鞋出清價：990
*puma 原價：2680 零碼鞋出清價：990
貢獻一張實穿照給大家參考，這顏色還蠻顯白的耶！
No. 4-飛輪訓練
妳認為飛輪跟自行車踩踏沒什麼不一樣嗎？
No!No!這可不是隨便上去踩到有流汗就等於有效果唷！
使用器材時若姿勢、高度、距離等沒有注意，
沒有鍛鍊到該鍛鍊到的地方事小，造成運動傷害可就事態嚴重啦～
最適合的穿著就是貼身的長褲以及專用的車鞋，
但專用車鞋不是那麼好買，也可以用底較硬的硬底鞋來取代唷，
飛輪也是比較激烈的運動，在鞋款選擇上也建議選透氣表布
流汗也不用怕腳臭…哈哈
*New Balance 原價：3350 零碼鞋活動價：1690
*puma 原價：3680 零碼鞋活動價：1880
這兩款都是硬底，透氣表布的鞋款，
顏色也好亮喔！現在的運動鞋款真的愈作愈漂亮了呢～
No. 3-肌力訓練
因為女性天生脂肪較多，
所以如果想要有漂亮身體曲線的話一定不能忘記肌力訓練！
而且鍛鍊平常少用的肌肉也能幫助妳消除身體的酸痛，增強代謝！
比如說常穿高跟鞋的女性通常下背部較為無力，容易疼痛
肌力訓練時可以試著鍛鍊此塊肌肉，慢慢妳會發現痛感降底嘍！
還有放心，不會練著練著就變成健身教練般全身肌肉的，
Baby，妳的訓練重度還遠遠差著呢
.
*New Balance 原價：2650 零碼鞋出清價：990
*puma 原價：2680 零碼鞋出清價：990
No. 2-瑜珈
瑜珈源於印度，這個詞在梵語指「內在真我的統一」
所以講究身心靈能量的平衡！
也因為這樣，瑜珈常是都會女性抒壓運動的首選。
在經過一整天的身心勞累後，不妨花一點時間伸展僵硬緊繃的肢體，
試著調節呼吸並獲得真正的放鬆。
在瑜珈的過程中必須光腳練習，但我們總不能光著腳一路走進教室裡吧？
所以，挑雙適合穿脫的透氣休閒鞋
到瑜珈教室外再從容的脫下，雙手合十說聲問候：Namaste！
*Keds 原價：1080/1180 零碼鞋活動價：790/890
No. 1-路跑
短馬、半馬、全馬…等詞妳一定在近年耳熟能詳，
馬拉松已不再是運動健將們的專利，
甚至現在還有專門為了女生設計的「女子路跑」呢！
跑步，是最簡單也最直覺的運動方式，
在身體的律動中，思緒最容易集中於自己身體上，
妳可以很清楚發現自己哪裡痠痛，哪裡肌力增強、哪裡變的更有力量了…
所以路跑被喻為是新一代女性「愛自己」的方式！
也因為最直覺簡單，裝備量最低，幾乎哪裡都能跑起來，
所以幫自己準備一雙貼身貼心的運動跑鞋更為重要！
*New Balance 原價：2750 零碼鞋活動價：1390
路跑鞋與慢跑鞋也有所不同，
一般路跑鞋會更為輕盈、鞋底也較薄
大底的部分也作為較為堅硬、有顆粒或深溝紋的設計。
在跑步前也記得一定要先作暖身運動，才能將運動傷害降低唷！
*puma 原價：2280 零碼鞋活動價：1390
*New Balance 原價：2750 零碼鞋活動價：1390
哇！看了這麼多運動項目跟適合的鞋款
是否全身都沸騰起熱血啦？
走！拿起妳的錢包，
我們一起到日曜天地*十大休閒運動零碼鞋出清*入手好鞋！！
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